食事 大根めし
天体の世界では、１２月２２日冬至の日から新しい歳ということらしい。この地球がもっと美しい光を放ち続けてほしいと願う。暦の上では、今年も今日で最後。大晦日だ。年末年始に沢山食べてお腹がきつくなる、そんな人はきっと多いはずだ。日本の食文化として...
食事 
運動 超時短 15分の集中トレ
働き盛りの30代、40代、50代、毎日の満員電車、通勤の車、朝早くから働き続け
運動 毛細血管をつくる
毛細血管は、動脈と静脈をつなぐ極めて細い血管である。内径は5～10μｍ（マイクロメートル）程度と、髪の毛の20分の1程度しかない。毛細血管には、動脈から運び込まれた血液中の酸素や栄養を全身の細胞に送り、さらに全身の組織から排出された二酸化炭...
開運 最強の開運術
小さいころから自分には「金運がない」と思い込んでいて、きっとそれは潜在意識にもすりこんでしまった。自分はお金を手にするべき人間ではない、お金とは縁の遠い存在と思っていた。そんな私だが、日々食べていくためのお金が底をつき今日の食糧どうしようと...
運動 筋トレ「いつどこで誰とやる」
筋トレブームが到来し、特に若い世代に男女問わすジム通いが見受けられるようになった。私は以前は、街の総合体育館で筋トレをしていたが、そこに通う人はご年配の方が多い。本格的にやろうとすると、なぜか集中できない。こう言ってはなんだが、聞こえてくる...